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新闻资讯:孕期胖了40斤,产后如何恢复到孕前,都要做什么?一起来看看!

来源:网络整理 编辑:佚名 时间:2018-11-30 13:42

现代人的友谊,很坚固又很脆弱。它是人间的宝藏,需我们珍爱。友谊的不可传递性,决定了它是一部孤本的书。我们可以和不同的人有不同的友谊,但我们不会和同一个人有不同的友谊。友谊是一条越掘越深的巷道,没有回头路可以走的,刻骨铭心的友谊也如仇恨一样,没齿难忘。


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1.饮食方面,一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物,比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后,可以酌加蔬菜、水果、肉类,也可以开始进食一些滋补品,但要注意清淡饮食,多进食新鲜的瓜果蔬菜,营养均衡,吃饱饭后要刷牙,可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品,因为这些食品会引起腹部胀气,引起严重不适感。

2.可进行少量的运动,适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复,但应避免干重活及过量运动,避免引起子宫下垂等疾病。

3.产褥期产妇的会阴部分泌物较多,如果护理不当容易诱发感染,因此每天应用温开水清洗外阴部,勤换内裤,保持会阴部清洁和干燥。


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4.保证室内有新鲜空气,但流动的空气绝对不能直接吹到产妇与孩子身上,有的人则过于紧张,为了避免受风受凉就将门窗紧闭,有时候夏天还要让产妇盖厚被子,生怕留下病根,实际上这种认识是不完全合理的,其实产褥期只要避免身体直接被电风扇吹到或者开空调时不要将风口对着产妇就可以了,一般室温在25~28度左右是最适宜的。

5.应尽量母乳喂养,母乳是宝宝最好的天然食品,而且母乳喂养对产妇也是有益的,可以避免乳腺炎的发生,哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

6.产褥期产妇抵抗力较低,容易发生感染,因此亲戚、朋友探望产妇时应避免大量人员一拥而入,会增加病菌、病毒感染机会。

哺乳期不容易减肥,但是注意不要吃太油腻的东西,不能因为孩子就多吃出来很多,适当运动,月子后每天适量运动,均衡营养


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长留史册的,不是锱铢必较的利益,而是肝胆相照的情分,和朋友坦诚的交往,会使我们留存着对真情的敏感,会使我们的眼睛抹去云翳,心境重新开朗。

【来源:网络整理】

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